Spineline

19 марта в Москве, в ФОК "Марьина роща", прошла презентация уникального проекта "Spineline" при сотрудничестве телеканала "Живи" и медицинской клиники "Med4you". Spineline — прекрасный способ быть в форме!

Диски с методикой вы можете приобрести в клинике Med4you по адресу Палиха 13/1. Перед любыми тренировками, физическими нагрузками необходимо проконсультироваться с квалифицированными специалистом о наличии возможных индивидуальных противопоказаний.Правильное и регулярное выполнение физических упражнений, позитивное мышление, умеренное и полноценное питание позволит достичь стойких и благоприятных результатов, укрепит основные группы мышц спины, и живота, позволяет сохранить молодость и здоровье вашим суставам и позвоночнику на долгие годы!!!

«Spineline. Пошаговая система оздоровления позвоночника» — авторская методика Алены Мордовиной, разработанная для оздоровления опорно-двигательного аппарата.

Комплекс упражнений Spineline можно рекомендовать в качестве отличной профилактики развития заболеваний опорно-двигательного аппарата. Курс занятий направлен на улучшение состояния позвоночника и развитие подвижности суставов. Методика включает элементы лечебной физкультуры, пилатеса и хатха-йоги. Большой обьем представленных упражнений дают возможность выбора при составлении индивидуальных занятий.

Диски с методикой вы можете приобрести в клинике Med4you по адресу Палиха, 13/1.

Курс занятий направлен на улучшение состояния позвоночника и развитие подвижности суставов. Методика включает элементы лечебной физкультуры, пилатеса и хатха-йоги и состоит из трех ступеней. Регулярное и правильное выполнение упражнений и рекомендаций обеспечит снятие болевого синдрома, укрепляет основные группы мышц спины, снимет напряжение в области позвоночника, улучшит кровообращение и питание в тканях суставов.

  • Ступень 1. Подострый период. Пять занятий. Показания: ослабленное состояние, восстановление после операции, сильно выраженный болевой синдром в области спины или периферических суставов. Упражнения выполняются в основном из положения лежа. Комплекс также подойдет пожилым людям без опыта занятий фитнесом. Упражнения на улучшение подвижности периферических суставов, сахаджпранаяма, полное йоговское дыхание, занятия с болстером или подушкой.
  • Ступень 2. Стадия выздоровления. Пять занятий. Показания: проблемы опорно-двигательного аппарата, например, дископатия (протрузии, грыжи, остеохондроз). Упражнения можно выполнять, только если болевой синдром не мешает движению. Если двигательная функция нарушена (например, больно самостоятельно подниматься), необходимо перейти к комплексу для подострого периода. Упражнения на вытяжение и расслабление мышц, полное йоговское дыхание, нижнее грудное дыхание, удиянабандха, паванамуктасана, укрепление мышц спины, ног и живота.
  • Ступень 3. Профилактика. Пять занятий. Комплекс подходит всем, кто стремится сохранить молодость и здоровье позвоночника и суставов, и особо рекомендован тем, у кого ранее имелись проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Профилактика необходима для предотвращения рецидивов болевого синдрома. Заключительные три занятия представляют собой силовой комплекс. Принципы йоговского дыхания, силовые упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, наклоны, скручивания, упражнения для развития гибкости.
ВК260350